Если вы беременны и вам больше всего нравится сочетание кофе с шоколадом, то вам обязательно стоит прочитать интервью!
Если вы беременная женщина, жизненная и суточная доза составляет 2-3 и более чашек кофе, может возникнуть вопрос - не навредит ли это моему малышу?
Беседовала руководитель антенатального направления госпожа Татия Цхомелидзе.
- Насколько допустимо кофеин или чай во время беременности?
- Во время беременности не рекомендуется принимать его в чрезмерных количествах. Посоветовала бы беременным женщинам воздержаться от ежедневного употребления кофе. Желательно употреблять только 3-4 чашки в неделю, также можно пить кофе без кофеина.
Учтите, что кофеин содержится в таких пищевых продуктах, как:
- Некоторые шоколады;
- Чай;
- Кока-кола;
- Содовые напитки;
- Энергетические напитки.
Попробуйте заменить их натуральными соками или какао.
Необходимо максимально ограничить потребление газированных и энергетических напитков.
- Каково содержание кофеина в некоторых напитках?
- Беременная женщина, которая употребляет чрезмерное количество напитков с содержанием кофеина(>300 мг/день), желательно ограничить ее ежедневное потребление, чтобы снизить риск прерывания беременности или рождение новорожденного с низкой массой тела.
В основном он содержится в кофе и частично в чае, безалкогольных напитках и шоколаде:
- 1 чашка растворимого кофе - 100 мг;
- 1 чашка фильтрованного кофе - 140 мг;
- 1 чашка чая - 75 мг;
- 1 банка кока-колы - 40 мг;
- 1 банка энергетического напитка (250 мл) - до 80 мг - большая банка может содержать до 160 мг.
Также, 1 чашка растворимого кофе содержит ≈ 60 мг кофеина, однако, 1 чашка некоторых сортов кофе могут содержать до 150 мг кофеина. 250 мл чая или другие безалкогольные напитки содержат
Однако, следует отметить, что эти данные не являются стандартом и необходимо, даже при покупке 1 плитки шоколада, проверить на упаковке его содержание.
- В каких случаях не рекомендуется пить кофе во время беременности?
- Учтите, что кофеин препятствует усвоению кальция, что особенно вредно для формирования костной системы плода и его прием не рекомендуется в следующих случаях:
- Если беременность протекает с токсикозом, головной болью, головокружением и рвотой;
- Во время высокого артериального давления;
- При гастрите и повышенной кислотности;
- При небольшом весе плода.
Если вы будете внимательно следовать нашим рекомендациям, ваша любовь к кофе положительно скажется на течение вашей беременности.
Желаем здоровья!
