Беременность и кофе

Беременность и кофе

Если вы беременны и вам больше всего нравится сочетание кофе с шоколадом, то вам обязательно стоит прочитать интервью!

Если вы беременная женщина, жизненная и суточная доза составляет 2-3 и более чашек кофе, может возникнуть вопрос - не навредит ли это моему малышу?

Беседовала руководитель антенатального направления госпожа Татия Цхомелидзе.

- Насколько допустимо кофеин или чай во время беременности?

- Во время беременности не рекомендуется принимать его в чрезмерных количествах. Посоветовала бы беременным женщинам воздержаться от ежедневного употребления кофе. Желательно употреблять только 3-4 чашки в неделю, также можно пить кофе без кофеина.

Учтите, что кофеин содержится в таких пищевых продуктах, как:

  • Некоторые шоколады;
  • Чай;
  • Кока-кола;
  • Содовые напитки;
  • Энергетические напитки.

Попробуйте заменить их натуральными соками или какао.

Необходимо максимально ограничить потребление газированных и энергетических напитков.

- Каково содержание кофеина в некоторых напитках?

- Беременная женщина, которая употребляет чрезмерное количество напитков с содержанием кофеина(>300 мг/день), желательно ограничить ее ежедневное потребление, чтобы снизить риск прерывания беременности или рождение новорожденного с низкой массой тела.  

В основном он содержится в кофе и частично в чае, безалкогольных напитках и шоколаде:

  • 1 чашка растворимого кофе - 100 мг;
  • 1 чашка фильтрованного кофе - 140 мг;
  • 1 чашка чая - 75 мг;
  • 1 банка кока-колы - 40 мг;
  • 1 банка энергетического напитка (250 мл) - до 80 мг - большая банка может содержать до 160 мг.

Также, 1 чашка растворимого кофе содержит ≈ 60 мг кофеина, однако, 1 чашка некоторых сортов кофе могут содержать до 150 мг кофеина. 250 мл чая или другие безалкогольные напитки содержат 

 Однако, следует отметить, что эти данные не являются стандартом и необходимо, даже при покупке 1 плитки шоколада, проверить на упаковке его содержание.  

- В каких случаях не рекомендуется пить кофе во время беременности?

- Учтите, что кофеин препятствует усвоению кальция, что особенно вредно для формирования костной системы плода и его прием не рекомендуется в следующих случаях:

  • Если беременность протекает с токсикозом, головной болью, головокружением и рвотой;
  • Во время высокого артериального давления;
  • При гастрите и повышенной кислотности;
  • При небольшом весе плода.

Если вы будете внимательно следовать нашим рекомендациям, ваша любовь к кофе положительно скажется на течение вашей беременности.

Желаем здоровья!